7 modi naturali per aumentare la vostra libido
Suggerimenti per aumentare la vostra libido
Siete affetti da un basso desiderio sessuale? Qui ci sono 7 consigli per aumentare la vostra libido.
Negli Stati Uniti e Canada, si stima tra il 40 al 50 per cento delle donne e da 20 a 25 per cento degli uomini soffre di un basso desiderio sessuale. Ci sono diverse cause alla base di una bassa libido, tra cui lo stress, il sovrappeso, squilibri ormonali e soffrono gli effetti collaterali di alcuni farmaci. Un basso desiderio sessuale può essere frustrante, e spesso non è discusso apertamente. Fortunatamente, ci sono passaggi naturali ed efficaci si possono adottare per contribuire ad amplificare la vostra libido e spingere a un maggior stato di salute e benessere. Basta implementare uno o tutti i passi qui sotto e vedrete presto un miglioramento nella vostra vita sessuale. 7 consigli per aumentare la vostra libido 1. Guarda l'alcol Mentre una modesta quantità di alcol (o due drink uno) non avere un effetto sul desiderio sessuale - e può anche aiutare alcune coppie in vena - eccessivo può avere un effetto negativo sul desiderio. 2. Keep moving Oltre a mantenere alto il flusso di sangue e che permette di raggiungere il vostro peso corporeo ideale, l'esercizio fisico aiuta a liberare sostanze chimiche sentirsi bene chiamate endorfine, suscitando sentimenti di felicità e di fiducia. 3. Dimagrire Tutto ciò che contribuisce a migliorare il tuo umore migliorerà anche la vostra libido. Se il peso è di dissuadere da essere intimo con il partner, è il momento di prendersi cura di esso. Iniziate eliminando bianco, farine e zuccheri raffinati dalla dieta, mangiare una cena leggera e consumo di sei a otto bicchieri di acqua al giorno. Questi piccoli passi ti aiuteranno a eliminare i chili indesiderabili. 4. Vada per il colore Le vitamine, minerali e antiossidanti in frutta e verdure può contribuire a favorire il flusso di sangue a tutte le aree del corpo. Aggiungere un sacco di pomodori, broccoli, frutti di bosco, mele, patate dolci, spinaci e cavoli per la vostra dieta. Il più luminoso e più colorato il vostro piatto piano, meglio è |
Alimenti per aumentare la vostra libido
5. Assumere integratori
Alcuni integratori come il Ginkgo biloba può aiutare con flusso di sangue al cervello e organi sessuali. Un'integrazione con vitamina B5 e colina può anche contribuire a rafforzare l'acetilcolina, un neurotrasmettitore che invia impulsi dal cervello ai vostri organi sessuali. 6. Mangiare cibi ricchi di zinco Lo zinco è un minerale necessario per la produzione di testosterone. Una carenza di zinco è associato a problemi sessuali e anomalie dello sperma. ostriche , lievito di birra, germe di grano e crusca tutti contengono alti livelli di zinco. 7. Ridurre lo stress Quando le pressioni della vita quotidiana sono grava pesantemente su di te, il sesso è probabilmente l'ultima cosa sulla vostra mente. Ridurre il livello di stress attraverso l'esercizio, la meditazione, massaggi e stretching non solo migliorerà la vostra vita sessuale, ma il vostro senso del sé come bene. Trovare un'attività che ti rilassa e farlo su una base quotidiana. Se ti senti come se non hanno il tempo, provate programmazione in alcuni "me tempo" almeno tre volte a settimana. Vi assicuro, il tuo rapporto con il vostro partner ne trarranno vantaggio. Oltre ai suggerimenti di cui sopra, ci sono alcuni alimenti si possono integrare nella tua dieta quotidiana per incrementare la libido. Leggi alcuni di loro qui di seguito. 4 alimenti per aumentare la vostra libido • Banane - Banane offrono una ricca fonte di vitamina B, contribuendo a aumentare la tua energia per qualche tempo intimo con il vostro miele. • Avocadi - ricchi di acido folico, avocado anche contribuire a rafforzare l'energia, resistenza e unità. • Dadi - Noci e mandorle sono ricche di acidi grassi essenziali e contribuire al sostegno della produzione di ormone naturale del corpo. • Uova - Le uova sono ricche di vitamina B6 e vitamina B5, che possono aiutare i livelli di ormone equilibrio. |
