Fai-da-tutte le donne condividono i loro segreti per fare superare la giornata.
Ci sono alcune donne che sembrano essere in grado di fare tutto, e ancora più fastidiosamente, fare tutto bene. Li vedi al supermercato chiacchiere sul loro cellulare, un carrello della spesa in una mano, un felice, figlio obbediente a l'altro. Considerando la quantità di energia che ha preso per voi di farlo anche al negozio di alimentari in primo luogo, sembra proprio ingiusto. Come lo fanno? Da dove traggono energia?
Per fare luce su questo fenomeno di oggi, abbiamo rintracciato alcuni di quelli occupati, ma le donne efficiente e preso a vuotare il sacco. Se si vuole essere in grado di fare tutto troppo, provare alcuni dei loro consigli:
1. Fate una lista Qualsiasi donna efficiente vi dirà che scrivere le cose da fare è un must. Jennie, un coordinatore di marketing che i volontari in tre comitati nel suo tempo libero, finisce ogni giornata di lavoro, scrivendo una lista di ciò che ha da compiere il giorno successivo. "E 'aiuta a tenere conto di me", spiega. "Vedendo lo scritto davanti a me significa che non sarà mai scivolare verso la parte posteriore della mia mente e la mia priorità". Liste vi terrà sulla pista, forniscono un regime chiaro per ogni giorno e ti impediscono di sentirsi sopraffatti da quello che sembra una montagna di compiti. Plus, attraversando qualcosa fuori la tua to-do list è così soddisfacente, non è vero?
2. Elaborare Può sembrare pazzesco per cercare di riempire ancora di più nella vostra giornata, ma ne vale la pena. Anche se sembra che l'esercizio servirebbe solo a stancare ulteriormente, si ha davvero l'effetto opposto. Lauren, studiando per un master a tempo parziale e di lavoro, dice di lavoro al mattino la tiene sotto tensione. "E 'la mia giornata inizia a saltare e io non sono così stanco." Le endorfine - aka "ormoni della felicità" - pubblicato attraverso l'esercizio anche diminuire lo stress. E 'un uno-due: più energia, meno stress. Off per la palestra!
3. Make "me" tempo una priorità: Michelle lavora spesso settimana di sei giorni nel suo lavoro come consulente automobilistico di vendita e dice che deve essere flessibile, in modo che lei è sempre disponibile quando il cliente è disponibile. Una volta al mese, i libri di un pomeriggio al centro benessere, dove non può essere disturbato da tutto ciò che riguarda il lavoro. "Nient'altro interferisce con il mio 'me' di tempo," dice. "E perché ricevo quel tempo, sono in grado di dare di più ai clienti."
4. Avete qualcosa per guardare al futuro Perché lavora così duramente per lunghe ore, Michelle anche tre programmi vacanza di una settimana ogni anno. Lei dice che il suo fidanzato, che lavora anche per lunghe ore, condivide il suo lavoro duro, la filosofia di gioco duro. "Fa pena lavorare così duramente, quando si sa che non è troppo lungo prima di ottenere un break di nuovo. E 'giusto il tempo di ringiovanire noi". Nel 2005, Michelle e il suo fidanzato hanno programmato viaggi in Messico, Florida e Hawaii. Sapendo che era dovuto un po 'di divertimento al sole renderebbe quelle interminabili giorni lavorativi dalla brezza.
5. Mangiare bene Nancy, una madre a tempo pieno, dice che la sua energia crolla quando si dimentica di mangiare pasti corretto. "Correre in giro dopo i miei due anni e cinque anni, non mi lascia molto tempo per me, quindi sono per lo più afferrare qualcosa di corsa," dice. Si accorse che gli spuntini trasformati, come le torte di riso salata e crackers e caramelle e cioccolata diede uno slancio temporaneo, ma solo hanno portato alla sua esausta ed gonfio. Lei dice che mangiare piccoli pasti composto di verdure e formaggio o burro di arachidi lei era in forma top kid-caccia. La lezione: proprio perché è veloce, non significa che sia ciò che il vostro corpo ha bisogno. Ti bastano pochi minuti per pianificare i vostri pasti in una maniera più Canada Food Guide-friendly e il tuo livello di energia spiccherà il volo.