Come sempre in forma migliorerà la vostra vita sessuale - Scopri come ottenere in forma possano incrementare la vostra vita sessuale.
Perché si dovrebbe tornare in forma
Stai pensando di ottenere in forma ? Se migliorare la salute del cuore o di snellimento non punta la bilancia a favore di avviare un esercizio di routine, si consideri che l'idoneità aumenterà la vostra vita sessuale, anche. "L'esercizio - non importa che cosa la vostra età, sesso o dimensione - solo migliora la vostra salute e fitness, ma anche il tuo complessivo della qualità della vita. Esclusa la tua vita sessuale", dice a base di donne-fitness Toronto esperto Eva Redpath.
Il più che riflettere su questo fenomeno, tanto più ha senso: quando arriviamo in forma, il nostro cuore pompa meglio e ottenere di più i nostri polmoni di ossigeno, e che contribuisce a una sensazione di "vitalità" che trasporta oltre in camera da letto, spiega Diane Anderson, un consigliere registrato a Vancouver clinica specializzata in relazioni d'amore. Infatti, il fitness viene fornito con una serie di altri sorprendenti tra-the-sheets benefici. Benefici per la salute sessuale di cardio compresi nei vostri allenamenti salute cardiovascolare migliora la resistenza, Redpath dice, e anche un incremento della flessibilità può portare alla esplorazione camera da letto con più piacere, la comodità e facilità. "[Esercizio] rende tutti i tuoi problemi e gli organi sani, incluso il vostro genitali", spiega Anderson. "Si può bacio più lungo e durare più a lungo durante l'atto sessuale, perché non sei così stanco", aggiunge. Oltre alla vera e propria forza fisica, il vostro corpo scatenare una serie di potenti ormoni sentirsi bene e, dice lei, come la serotonina, melatonina e di testosterone. Ma forse più interessante, Anderson dice che ci sono prove che un aumento dei livelli di fitness può svolgere un ruolo nel cambiare il modo in cui l'odore. Diminuendo i livelli di tossine nei nostri corpi, siamo in grado di migliorare il nostro odore del corpo e il nostro respiro , dice. Come fitness possono influenzare l'autostima della donna-immagine "Soprattutto per le donne, lo spostamento e di essere 'a' il tuo corpo può aiutare ad essere più collegato al tuo corpo - che spesso aumentano il piacere sessuale", dice Anderson. Redpath, che gestisce una classe denominata Body Conditioning di Ballerini, ha notato da tempo il legame tra sessualità e comfort con il proprio corpo. "Sono sempre stupito quando insegno lezioni di fitness mie donne a come fuori dal mondo e le donne sono scollegati con i loro corpi. Spesso le donne evitano e risatina quando chiedo loro di muovere i loro corpi in un modo femminile," dice. "Invito le donne a proprio onore e quello che è stato dato. Se non apprezzare e amare il tuo corpo te stesso allora come ci si può aspettare da apertamente e con tutto il cuore condividere con un partner?" chiede lei. |
fit Getting migliora l'autostima
Perché l'esercizio aumenta la tua autostima
"L'esercizio si può mettere in modo positivo, sicuro di sé , lo stato d'animo assicurato. Non c'è nulla di più attraente per il partner che il vostro positivo] atteggiamento [", ha detto Redpath. Se siete in sovrappeso, anche a piedi può aiutare. "Ho molti clienti che hanno semplicemente trovato anche a piedi di base aumentato i loro sentimenti positivi e di autostima, e hanno aumentato la loro vita sessuale ", afferma Anderson. Infatti, se si sta solo iniziando a esercizio fisico, la percezione di come si guarda è quasi potente come il vostro livello di forma fisica attuale. "Quando ci sembra di vedere meglio nei nostri corpi (anche se le modifiche sono sottili) di solito rispondono molto positivamente alle avances sessuali, inviti sessuali, e il nostro desiderio di aumentare i livelli", afferma Anderson. benefici inaspettati di lavoro fuori La tua propria trasformazione mentale può influire il desiderio del vostro partner , a volte in modi inaspettati. "Conosco una donna che ha iniziato a fare yoga e mi sentivo più vivo nel suo corpo. Suo marito era stato ho-hum sulla loro vita sentimentale, che era un problema per lei perché mi piaceva e voleva più sesso con lui», ricorda Anderson. "Così ha iniziato a partecipare più attivamente con lo yoga per soddisfare il suo intellettualmente e per soddisfare il suo bisogno di essere 'in' di più il suo corpo. Che più ha a yoga , e il meno impegnativo è diventata di lui, improvvisamente più egli si interessò in lei. Perché? perché si sentiva minacciato meno perché era meno esigente di lui sessualmente. Il suo fuoco sulla sua auto proprio in un modo sano e fisico è stato un bene per lei e per lui ", dice. Guardando meglio Niente batte cercando così grande come ci si sente, che probabilmente non passerà inosservata dal vostro partner. "Tendiamo a pensare che il muscolo si vede meglio e si sente meglio (più probabile, perché viviamo in società grasso fobici), per cui anche piccoli cambiamenti nel tono muscolare avrà un effetto positivo per l'atleta e l'osservatore", rivela Anderson . Fitness intensificherà qualcosa chiamato capacità cinestetica, il che significa che si hanno maggiori probabilità di essere e di guardare grazioso, sessualmente parlando. "Vi è anche una teoria biologica evolutiva che gli stati ci sono sessualmente più attratti da corpi sani, perché indica la mancanza di malattia", aggiunge. Suggerimenti per migliorare la tua vita sentimentale attraverso l'esercizio "Cercando di avviare un nuovo regime di esercizio o rinnovare quello vecchio? Iscriviti a un corso di danza o di fitness di gruppo classe", Redpath suggerisce. "Vedrete i risultati immediati di essere in contatto e in sintonia con il tuo corpo". Altre idee includono l'allenamento con il partner. "Sarete guardando l'un l'altro fino in palestra e il vostro desiderio sessuale sarà su di giri dopo un tonificante allenamento together ", dice. Inoltre, modificare il vostro programma di esercizio di frequente. "Con i cambiamenti arriva a nuove sfide ed emozioni, creando nuova unità. Che ispirerà e tradurre in tutti gli aspetti della vostra vita", dice Redpath. Se non sei ancora motivato, Redpath ha un ultimo consiglio. "La chiave per il piacere sessuale è uscire dalla vostra testa e nel tuo corpo. Quale modo migliore per accendere i sensi di esplorando il corpo attraverso l'esercizio e movimento?" |
