Photo gallery: 5 abitudini cattiva alimentazione e le modalità di romperli
Siete affetti da una qualsiasi di queste cattive abitudini alimentari? Trova semplici modi per rompere le abitudini cattiva alimentazione e di tornare in pista con i vostri obiettivi di perdita di peso.
Come rompere le vostre abitudini alimentari peggiore
Quando si tratta di nutrizione , tutti abbiamo certe abitudini che devono essere rotto. Mentre alcuni tratti e le indulgenze sono innocui in moderazione, alcune abitudini può avere effetti negativi sulla salute in generale, come l'aumento di peso, stanchezza, irritabilità e la digestione difettosa.
Qui ci sono 5 dei peggiori abitudini nutrizionali e consigli su come rompere loro.
1. Bere troppo caffè
Una certa quantità di java mattina può contribuire a rafforzare la vigilanza, le prestazioni e la concentrazione. Oltre a contenere anti-ossidanti, la ricerca suggerisce anche il caffè contiene benefici per la salute che possono ridurre il rischio di malattie cardiache, riducono il rischio di malattia di Parkinson e aiutare a prevenire i calcoli biliari. Ma, quando il tuo corpo ha avuto troppa caffeina si può sperimentare numerosi effetti negativi, quali aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, il nervosismo e la disidratazione. Inoltre, gran caffè troppo possono interferire con il corretto assorbimento e di eliminazione e può sconvolgere ottimali risultati di perdita di peso.
Mentre non c'è bisogno di andare in pensione la tua tazza di caffè del tutto, la chiave per bere il caffè è la moderazione. La ricerca suggerisce si può tranquillamente consumare 1-2 tazze di caffè al giorno.