Come innamorarsi di te stesso
Non si cura di tutti, ma te stesso? Scopri come fermare il ciclo di abbandono e di amare la persona che sei.
Come innamorarsi di te stesso: Consigli per 1-3
Non si cura di tutti, ma te stesso? Scopri come fermare il ciclo di abbandono e di amare la persona che sei. La maggior parte di noi in considerazione l'idea di "amare noi stessi" di essere un po 'di formaggio, ma hai deciso di mettere un freno alla crescita personale fino a quando si può imparare ad amare se stessi. Tutti hanno bagaglio emotivo - ma non tutti siamo consapevoli di come si ci trattiene. Se sei un ansioso compulsivo, un perfezionista, o semplicemente la sensazione di trovarsi in una carreggiata allora continuate a leggere. Abbiamo messo insieme un elenco di suggerimenti facili da integrare nella vostra vita quotidiana che vi aiuterà a testa alta e fiera. Abbiamo anche qualche consiglio succosa da Kimberly Moffit, uno psicoterapeuta con sede a Toronto e allenatore di vita, su cosa si può fare per migliorare la qualità della vostra vita. Sei felice con la qualità della tua vita? Condividi i tuoi benessere e ostacoli la felicità personale con gli altri lettori nella sezione commenti nella pagina successiva. Supporto per te Mettersi dietro le scelte buone e cattive si fanno. "Proprio le scelte e le rendi conto che non erano necessariamente dalla parte del torto, quando hai fatto la scelta cattivo", dice Moffit. "Ognuno fa scelte sbagliate ed è improbabile che si trattava di una decisione sbagliata al momento. Errori spesso finiscono per fare più forte, alla fine, e la cosa migliore che puoi fare è andare avanti". Essudando fiducia può fare meraviglie per la tua autostima e amor proprio. Siate fieri delle vostre scelte, perché è impossibile fare quella giusta ogni volta. E 'possibile comunque ascoltare e credere in te stesso. Proprio come si farebbe con il proprio partner, il bastone da soli nei momenti buoni e cattivi. Siate indulgenti con voi stessi e imparare dai propri errori. Vivere nel momento presente Queste persone spesso si giorno così sopraffatti da lavoro, la famiglia e la responsabilità che raramente vivono in questo momento. Ti sei mai trovato a pianificare quello che devono avere fatto la prossima settimana, il mese prossimo o anche l'anno prossimo? Tu non sei l'unico, dice Moffit. Invece di cercare di controllare il futuro, cerca di concentrarsi su ciò che avete già compiuto. Trovare soddisfazione nel vostro realizzazioni e si fermano robotizzato da un gol al successivo. "Nella nostra società abbiamo impantanarsi e iniziare a vivere nella nostra testa, invece dei nostri corpi", afferma Moffit. "Attività come la respirazione profonda e la meditazione può aiutare a entrare in contatto con i nostri corpi e in effetti aumentare la nostra autostima. " Inoltre, smettere di abitazione su quello che avrebbe dovuto essere ed essere il primo a riconoscere i risultati dei tuoi sforzi. Lasciatevi coccolare piacere fisico è una lunga strada quando ti senti giù su voi stessi. La vita è così occupato che non può anche essere consapevoli che si sta trascurando le proprie esigenze. Moffit afferma che ogni persona ha bisogno di una buona quantità di tempo sul suo proprio per riflettere e rilassarsi . Consapevolezza dei bisogni repressi e desideri è il primo passo verso veramente imparare ad apprezzare quello che ti serve da voi. "Andare alle terme o anche facendo il bagno a casa, vi farà sentire bene con te stesso. Stai dicendo il tuo corpo 'Ho bisogno di tendere a me' e quando il corpo riceve il messaggio, così fa la tua mente", consiglia Moffit |
Come innamorarsi di te stesso: Consigli 4-6
Allora fatevi un favore e prendere un pomeriggio a settimana a te stesso. Concedetevi un massaggio o una manicure e pedicure o, meglio ancora, scaricare a terra in casa e fare un bagno di bolle a lume di candela a lungo con il vostro libro preferito. Sarete sorpresi di come la calma e il contenuto si sente dopo.
Esercizio alle tue condizioni E 'il momento di calciare il blues esercizio al marciapiede. In corso di esercizio è fondamentale per il benessere globale. Fitness sostiene il corpo fisicamente e mentalmente, ma la maggior parte di noi lottano per andare in palestra regolarmente, che si traduce in sentimenti di inadeguatezza e frustrazione. Un regime rigoroso può togliere tutto il divertimento di esercizio e diventerà presto una routine che si farà di tutto per scappare. In primo luogo, fatevi un favore e scendere quella scala una volta per tutte. La tua autostima non deve essere misurata con numeri su una scala. Una scala non è affatto preciso, se siete costruzione del muscolo, e si può trattenere facendo sentire come un fallimento, se non sei raggiungere il vostro peso di obiettivo. In secondo luogo, dimenticare tonificare gli addominali e lavorare su i glutei: Moffit raccomanda di attività come lo yoga , che si concentrano più sul-mente-spirito connessione corpo. "Per riconnettersi con noi stessi, abbiamo bisogno di entrare in contatto con il nostro corpo per quello che è: un miracolo, una vita, la respirazione macchina", dice. Stabilire gli obiettivi settimanali, invece di un obiettivo a lungo termine, vi aiuterà anche a rimanere in pista, in quanto è difficile mantenere la vostra routine in pista quando l'obiettivo sembra così lontano. Offrire un aiuto Anche se questo suona così cliché, il semplice atto di aiutare qualcuno ci fa sentire bene con noi stessi. Sì, è egoista ma con ciò? Quando fai agli altri ciò bene, ve lo meritate di nuovo a voi. Questo non deve significare donare centinaia di dollari per carità, gli atti di bontà in tutte le forme e dimensioni. Offrire il tuo posto sul bus a qualcuno che ha l'aria stanca, o aiutare pala del vicino viale tuo. mense può sempre usare una mano in più che serve cibo per i meno fortunati. Donare vestiti che non indossano o anche qualcosa in maglia solo per beneficenza. Le possibilità sono infinite, e non solo ti sentirai soddisfatto e bene con voi stessi dovrete anche fare nuove amicizie, che rispetto e custodire. Quando chi ti circonda ti appoggio, è difficile non apprezzare se stessi. Esprimi te stesso emozioni represse hanno il potere di hold you back di vedere se stessi per quello che sei veramente. Moffit raccomanda spesso i suoi clienti tenere diari . "Un giornale ti permette di lavorare attraverso i problemi che si faccia su una base quotidiana," dice. "E 'aiuta ad aumentare la tua autostima e si può essere sorpresi di scoprire che quello che voi stessi la colpa per non è stata colpa tua affatto." Tenere un diario, o anche dipingere, cantare o suonare uno strumento che vi aiuterà a hash out-emozioni in bottiglia. E 'importante portare questi sentimenti alla superficie in modo da poter lavorare con loro ed eliminare negativi |
