Battere la crisi del mezzogiorno con questi semplici trucchi per aumentare i livelli di energia. Questa storia è stata originariamente intitolato "Batti il crollo del mezzogiorno" nel numero di novembre 2007. S ubscribe di canadesi che vivono oggi e non mancare mai un problema!
È 2:59 pm ed è appena stato colpito dalla crisi ufficio mezzogiorno. Invece di arrivare per un altro caffè, provare qualcosa di nuovo su te stesso per adornare.
Ecco alcuni suggerimenti: 1. Chiudere la porta (o messo un cartello sulla vostra cabina) e fare un minuto di yoga routine-15. E 'un ottimo modo per stimolare e rinfrescare.
2. pin su un pedometro (che piccolo dispositivo che misura ogni passo che fai) e fare una passeggiata veloce. Lo scopo di accumulare almeno 10.000 passi durante il giorno.
3. uso naturale invece di luce fluorescente alla vostra scrivania. Se questo non è possibile, almeno avere al di fuori in qualche momento durante il giorno per ottenere qualche luce del sole, una forma spesso dimenticati di energia.
4. Accendere la routine dell'ufficio. Seguendo lo stesso orario ogni giorno sul lavoro può diventare noioso. Assumere un nuovo compito, o un avvicinamento mondano in modo creativo. Esso vi verrà a prendere e contribuire a velocizzare il giorno lungo un po 'più veloce.
5. Prendete un pisolino. Molti datori di lavoro ora incoraggiare sonnellini, e alcuni anche fornire camere tranquille per questo. A breve 15 - 20-minuti di pisolino può fare miracoli per la produttività e liberare la mente.
6. muoversi. In piedi da scrivania, che si estende nel corridoio o di prendere una gita veloce per visitare un amico sul posto di lavoro vi aiuterà aggiorna il tuo cervello e ti lascia una sensazione di energia. Muoversi aumenta la circolazione sanguigna e può aiutare a ottenere quei dolori e dolori di collo e schiena.
7. Stock tua scrivania con il potenziamento di frutta snack-energia . Spuntini a base di alimenti che aumentare il tuo livello di zuccheri nel sangue, ti dà più energia. zucchero Steer chiaro di patate di chip altra spazzatura o alimentari che possono aumentare il sangue, ma sono seguiti poco dopo con un crollo della glicemia.